Os riscos de durmir co móbil encendido

Durante os últimos tempos úsase excesivamente o teléfono móbil, imos con el a todas partes; ata ó baño e, por suposto, dumirmos con el ó lado.

Pero este costume pode producir alteracións do sono. Segundo estudos científicos, o problema procede da pantalla dos dispositivos. A luminisciencia das pantallas reduce a hormona reguladora do sono e ademais prolonga o tempo que tardamos en durmir. Retrasa e reduce o sono, e o estado de alerta aumenta pola noite, ao contrario de como debera ser. Isto produce que retrasemos a hora do sono e que suframos de insomnio.